Calendário 30 dias

Uma sugestão de sopa por dia

Dia
1

Creme de Abóbora com Gengibre

30 min · Cremosas

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Dia
3

Creme de Abóbora com Castanha-de-caju

35 min · Cremosas

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Dia
4

Sopa de Frango com Abóbora

35 min · Com frango

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Dia
5

Caldo de Mandioca com Carne-seca

55 min · Com carne

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Dia
7

Sopa de Tomate com Quinoa

35 min · Vegetarianas

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Dia
8

Sopa de Couve com Feijão-fradinho

35 min · Vegetarianas

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Dia
9

Sopa de Berinjela com Tomate

35 min · Com legumes

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Dia
11

Creme de Batata-doce com Curry

30 min · Cremosas

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Dia
12

Sopa de Frango com Legumes

35 min · Com frango

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Dia
13

Sopa de Frango com Mandioquinha

40 min · Com frango

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Dia
14

Sopa de Carne Moída com Abobrinha

30 min · Com carne

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Dia
15

Sopa de Carne com Mandioquinha e Alho-poró

55 min · Com carne

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Dia
16

Sopa de Milho com Batata

30 min · Vegetarianas

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Dia
17

Sopa de Chuchu com Cenoura

25 min · Com legumes

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Dia
18

Sopa de Espinafre com Batata

25 min · Com legumes

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Dia
19

Creme de Couve-flor com Alho Assado

40 min · Cremosas

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Dia
20

Creme de Beterraba com Iogurte

40 min · Cremosas

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Dia
21

Sopa de Frango com Macarrão Integral

30 min · Com frango

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Dia
22

Sopa Mexicana de Frango com Feijão

35 min · Com frango

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Dia
23

Sopa de Carne com Repolho

55 min · Com carne

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Dia
24

Sopa de Feijão-branco com Legumes

35 min · Vegetarianas

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Dia
25

Sopa de Ervilha Partida

50 min · Vegetarianas

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Dia
26

Sopa Leve de Repolho

30 min · Com legumes

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Dia
27

Sopa Juliana de Legumes com Macarrãozinho

30 min · Com legumes

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Dia
28

Creme de Tomate Assado com Manjericão

45 min · Cremosas

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Dia
30

Sopa Thai de Frango com Leite de Coco

30 min · Com frango

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Saladas montadas em potes de vidro
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Método
Salada no Pote

Por Nicole Oliveira. Suas receitas, molhos e listas de compra sempre no bolso.