Dia 22

Suas refeições sugeridas

Café da manhã

Ovos mexidos com pão integral

Dois ovos mexidos com cebolinha e fatia de pão integral.

  • Ovos
  • Pão integral
  • Cebolinha
  • Sal
  • Azeite de oliva

Almoço

Salada no pote tropical

Frango, abacaxi, milho e folhas com molho de iogurte.

  • Peito de frango
  • Abacaxi
  • Milho em conserva
  • Alface
  • Molho de iogurte

Jantar

Sopa de lentilha

Lentilha com cenoura, cebola e cominho.

  • Lentilha
  • Cenoura
  • Cebola
  • Cominho
  • Sal
Dia 21Dia 23
Saladas montadas em potes de vidro
Área de membros

Método
Salada no Pote

Por Nicole Oliveira. Suas receitas, molhos e listas de compra sempre no bolso.