Dia 19

Suas refeições sugeridas

Café da manhã

Cuscuz com ovo

Cuscuz de milho macio com ovo cozido e fio de azeite.

  • Flocão de milho
  • Ovos
  • Sal
  • Azeite de oliva

Almoço

Salmão com batata-doce

Salmão assado com batata-doce e brócolis no vapor.

  • Salmão
  • Batata-doce
  • Brócolis
  • Limão
  • Sal
  • Azeite de oliva

Jantar

Frango ao forno com legumes

Sobrecoxa sem pele assada com abobrinha e cenoura.

  • Sobrecoxa de frango
  • Abobrinha
  • Cenoura
  • Páprica
  • Alho
Dia 18Dia 20
Saladas montadas em potes de vidro
Área de membros

Método
Salada no Pote

Por Nicole Oliveira. Suas receitas, molhos e listas de compra sempre no bolso.