Uma referência visual para montar seus potes e marmitas.

🥬 Vegetais e folhas

São a base do prato: dão volume, cor, textura e água à refeição. Quanto mais variedade de cores, mais variada fica a sua alimentação.

Exemplos de alimentos

• Alface
• Rúcula
• Espinafre
• Tomate
• Pepino
• Cenoura ralada
• Abobrinha
• Brócolis
• Repolho roxo