Grupos de alimentos

Fontes de fibras e como usar

Maçã com casca

Fatiada fina na salada de folhas ou como lanche da tarde.

Pera

Em cubos com queijo branco e nozes.

Morango

Combina com rúcula, gergelim e molho de limão.

Laranja

Em gomos na salada ou no fim da refeição.

Abacate

Amassado como creme ou em cubos por cima do pote.

Banana

Nos smoothies do Bônus para dar cremosidade.

Mamão

No café da manhã com aveia e sementes.

Kiwi

Fatiado em saladas tropicais ou com iogurte.

Saladas montadas em potes de vidro
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Método
Salada no Pote

Por Nicole Oliveira. Suas receitas, molhos e listas de compra sempre no bolso.