Dia 25

Suas refeições sugeridas

Café da manhã

Panqueca de banana e aveia

Banana amassada com ovo e aveia, feita na frigideira.

  • Banana
  • Ovos
  • Aveia em flocos
  • Canela em pó

Almoço

Salada no pote Caesar

Frango grelhado, alface, croutons e molho Caesar leve.

  • Peito de frango
  • Alface
  • Pão integral
  • Molho Caesar leve
  • Queijo parmesão

Jantar

Sopa cremosa de abóbora

Abóbora, cenoura e gengibre batidos com caldo caseiro.

  • Abóbora
  • Cenoura
  • Gengibre
  • Cebola
  • Sal
Dia 24Dia 26
Saladas montadas em potes de vidro
Área de membros

Método
Salada no Pote

Por Nicole Oliveira. Suas receitas, molhos e listas de compra sempre no bolso.