Dia 1

Suas refeições sugeridas

Café da manhã

Iogurte com frutas e aveia

Iogurte natural com banana, morango e aveia em flocos.

  • Iogurte natural
  • Banana
  • Morango
  • Aveia em flocos
  • Mel

Almoço

Salada no pote Caesar

Frango grelhado, alface, croutons e molho Caesar leve.

  • Peito de frango
  • Alface
  • Pão integral
  • Molho Caesar leve
  • Queijo parmesão

Jantar

Sopa cremosa de abóbora

Abóbora, cenoura e gengibre batidos com caldo caseiro.

  • Abóbora
  • Cenoura
  • Gengibre
  • Cebola
  • Sal
Dia 2
Saladas montadas em potes de vidro
Área de membros

Método
Salada no Pote

Por Nicole Oliveira. Suas receitas, molhos e listas de compra sempre no bolso.